Stresle Nasıl Daha İyi Başa Çıkılır?

Hayatınızın her alanında evinizde ya da iş yerinizde üstesinden gelmeniz gereken bazı önemli sıkıntılar olabilir. Özellikle iş yaşantısında ortaya çıkmaya başlayan sorunlar, yorgunluklar ve yoğun mesai saatleri derken evinizdeki kişisel sorunlarınız da bu sorunlar ile bir araya gelince stres kaçınılmaz olur. Alışkanlıklarınızı devam ettirdiğiniz süre boyunca ise stres katlanarak devam etmektedir.

Stresten kurtulabilmek için ilk olarak stresin kaynağını bulmanız gerekiyor. Ev ve iş yaşantısı ile ilgili mi streslisiniz yoksa beslenme ve uyku düzeninizden dolayı mı stres yaşıyorsunuz. Ayrıca eşinden ayrılma, yeni evlenme ve bir yakınını kaybetme gibi durumlarda da özel sebeplerden dolayı stresli hissediyor olabilirsiniz.

Spor Yapmayı Yaşam Tarzı Haline Getirin

Stresten arınabilmek için sebep her ne olursa olsun ilk olarak düzenli beslenmeye özen göstermelisiniz. Hangi öğünlerde ne kadar porsiyon yemek yiyeceğinizi önceden ayarlamış olmalısınız. Alkol ve alkollü içecekleri tüketmekten ise bir süre uzak durmanız gerekiyor. İnsanların sizden beklediği her şeyi yapmak zorundaymış gibi de hissetmenize gerek yok. İnsanlara hayır demeyi er ya da geç öğrenmeniz gerekiyor.

Egzersiz yapmayı ve sporu bir yaşam tarzı haline getirirseniz stres oranınız azalmaya başlar. Sizi yormayacak ve yalnızca rahatlatabilecek spor dallarına ya da egzersiz programlarına başlayabilirsiniz. En önemli nokta ise sizi strese yönlendiren her şeyden uzak durmanız gerektiğidir. Hayatınızdaki negatif insanları ya da çalışma ortamınızı stresli hissettiğiniz an değiştirmekten korkmayın.