Stresi Hayatınızdan Uzaklaştırmanın Yolları

Yoğun iş temposu, uykusuzluk, gerginlik, monotonlaşan hayatlar, yolunda gitmeyen ilişkiler ve daha birçok sebep stresli bir hayata sahip olmamıza neden oluyor. Peki stresi hayatımızdan nasıl uzaklaştırırız?

Gereksiz Düşüncelerden Arının

Yapmanız gereken ilk şey sürekli düşünmeyi bırakmak olmalı. Vücudunuzu dinlendirdiğiniz kadar beyninizi, zihninizi ve ruhunuzu da dinlendirmelisiniz.

Nefes alışınızın derin ve düzenli olmasına özen gösterin. Stresli durumlarda derin nefes almak hücrelerinize kaliteli oksijen gitmesini sağlamış olursunuz. Bu da daha kolay sakinleşmenize ve stresle başa çıkabilmenize olanak sağlar.
Olumsuz düşünceleri tamamen unutun. Stresli olduğunuz anda sürekli olarak olumlu düşünceleri zihninize getirin. Pozitif düşündükçe sakinleştiğinizi ve olumlu bir psikolojiye büründüğünüzü fark edeceksiniz.
Karşılaştığınız herhangi bir durum karşısında tepkilerinizi kontrol altına almaya çalışın. Vereceğiniz aşırı tepkiler hem kendinizi hem de karşınızdaki kişiyi oldukça gerecek ve stresli bir ortamın oluşmasına sebep olacaktır. Karşılaştığınız olumsuz olaylar karşısında direkt olarak aklınıza aradan süre geçtikten sonra bu olayı ne kadar umursayacağınızı düşünün. Böylelikle tepkileriniz daha hafif olacaktır.

Kendinizi ve ruh sağlığınızı düşünüyorsanız kesinlikle hayır demeyi öğrenmelisiniz. Sürekli olarak başkalarını önemsemeniz ve onları kendinizden önce düşünmeniz hayatınızın çok farklı bir boyutta olmasına neden olur. Kendi hayatınızı yaşayamazsınız. Bu sebeple hayır demeyi öğrenin. Size kendinizi iyi hissettirecek arkadaşlar edinin. Sizi eleştirmek yerine iyi yönlerinizi söyleyen ve kötü yönlerinizi de güzel bir dille yapıcı eleştiriler kullanarak size anlatmaya çalışan kimseler ancak size katkı sağlar ve değer verir.