İştahı Kesmeye Destek Olan Besinler Nelerdir?

Sağlıklı bir kiloda kalmayı ya da zayıflamayı isteyenlerin bilmesi gereken en önemli konu iştahı kesen yiyeceklerin neler olduğudur.  Günümüzde artan ayakta yemek tüketme alışkanlığı olan fast food kültürü hem hızlı yemek yemeği hem de sağlıksız beslenmeyi beraberinde getirerek kilonun yanı sıra mide de birçok sıkıntıları yaratan bir beslenme seçimidir.

Öncelikle kesinlikle fast food kültürüne kurtulmak gerekiyor. Bunun yanında yemekleri iyi çiğneyerek yutmak mide için son derece önemlidir. Unutulmaması gereken önemli bir detay ise tokluk hissinin beyne ulaşım zamanıdır. Bu sebep ile hızlı yemek tüketen kişilerin tokluk hissini algılaması biraz zor olacağı için daha çok besin tüketirler. İştah kesen besinler ise yemek yemenize karşı genel olarak alışkanlığınız gereği sürekli bir şeyler atıştıran insanlar için oldukça fayda getirecek olup genel diyetiniz içinde oldukça etkili olacaktır.

Elma

İştahı kesen besinlerin başsında elma geliyor. Birçok diyet uygulamasında ara öğün olarak konulması bu anlamda da şaşırtıcı değildir. Elma içerinde bulunan pektin maddesi beyne tokluk sinyalini gönderen bir madde olup lifli bir yapıya sahiptir.

Haşlanmış Yumurta

Uzun süre tokluk hissi yaratan yumurtayı özellikle sabah kahvaltısında tüketmeniz güne başlangıç olarak idealdir.

Salatalar

Bol yeşilliği ve yağsız olarak tüketilmesi ile diyetinizde size yardımcı olacak olan salatalar tokluk hissi yaratacak olan besinler arasında yer alıyor.