Çalışan Anne Suçluluğunun Üstesinden Gelmenin Yolları

Çalışan bir anne iseniz, küçük çocuğunuzu kreşte ağlarken terk ettiğinizde, bir şeyleri unuttuğunuz veya işi düşünmekten çok meşgul olduğunuz için suçluluk duyabilirsiniz. Bazen suçlu hissetmeniz için gerçekten iyi bir neden olabilir, ancak her zaman olmaz. İşte annelik suçluluk duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olan beş yolu, böylece hayatınızı geri kazanabilirsiniz.

1- Diğer Kişilerin Kurallarını İzlemeyi Durdurun

Hayatınızdaki birçok anne yüzünden, iyi bir anne hakkında fikriniz vardır. Bu ilişkilere dayanarak bir dizi kural oluşturursanız, bu uydurma kurallara uymadığınız zaman suçlu hissedebilirsiniz. Bunun yerine kendi kurallarınızı koyun.

2- Kendini Koruma Zorunluluğu

Çalışan annelik kimliğinizin büyük bir parçasıdır. Başarısızlığınızda ve sonrasında suçlu olduğunuzda, sorumlu olduğunuz en önemli işi yapamamanızın bir pişmanlığı olur. Fakat kendinize harika bir anne olduğunuzu söyleyin, olmuş bitmiş şeyleri unutun, kimse mükemmel değildir.

3- Hatırlatıcıları Ayarlayın

Organize olma zamanı. Hatırlatıcıları ayarlamanın bir yolunu bulun ve böylece bazı şeylerin aradan kayıp gitmesine izin vermeyin. Telefonunuzda eğlenceli bir planlayıcı, programınızı her gün kontrol etmeyi alışkanlık haline getirmeye yardımcı olacaktır.

4- Kendinizi Değişime ve Hayata Bırakın

Hatalar yapacaksınız (muhtemelen çoktan yaptınız). Her deneyimde onlardan mümkün olduğunca çok şey öğrenin, uygulayın. Akışa devam ederseniz, gerçekle savaşmak yerine bu anları çocuğunuzun mutluluğu için harcayabilirsiniz.

5- Derin Nefes Almayı Öğrenin

Çalışan annenin suçluluk duygusu sizi zorlar. Suçluluk duygusu ile savaşmaya çalıştığınız kızgınlık anları savaşınızı tetikleyebilir. Bedeninizi rahat hissetmenize yardımcı olmak için derin bir nefes egzersizi kullanın. Bu, artan suçluluk duygusu içinde birkaç nefes aldığınızda, sizinle durum arasında boşluk bırakmaya yardımcı olabilir.