Kilo Korumak İçin Gerekli Olan Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo vermek öncelikle bir diyet programından geçse de, diyet programının sonunda istenilen kiloya ulaşıldığında kiloyu korumak da gerekir. Kilo korumak içinse yaptığınız diyet çok önemlidir.

Eğer düşük kalorili diyetler yapıyorsanız ilerleyen zamanlarda kilonuzu koruyamadığınızı göreceksiniz. Yeterli bilgiye ve donanıma sahip değilseniz eğer yapmanız gereken en önemli şey, öncelikle bir diyetisyen hekimden yardım istemek olacaktır. Diyetisyen hekiminizle birlikte rahatlıkla diyet programını karşılıklı konuşarak ve anlaşarak hazırlayabilir, yapmanız gereken sporları konuşabilir ve size özel uygun bir program oluşturabilirsiniz.

Beslenme Hataları Nelerdir?

Beslenme hatalarınızı düzeltmek bile tek başına yetebilecek bir önlemdir. Kilo almak beslenme hatalarından ya da vazgeçilemeyen alışkanlıklardan kaynaklansa da, bilinç sahibi olduktan sonra alışkanlıkların bile aslında alışkanlık olmadığını, kolaya kaçmak için vazgeçilemeyen bir alışkanlık gibi görünmesi de bizim hatamızdır. Bu nedenle beslenme hataları örneğin: yüksek karbonhidratlı beslenme, düşük kalorili beslenme, yüksek yağ ile beslenme gibi bir çok beslenme hatası diyet matematiğine ters düşer.

Kilo korumak için en önemli üç şey: Doğru beslenme, hareket ve su tüketimidir. Bu üç madde aynı zamanda sağlıklı yaşam için de bir anahtardır. Unutmamanız gerekir ki günde en azından 15 dk yürümek bile hiç hareket etmemekten daha iyidir. Eğer yediklerinizin kontrolünü yapmakta zorlanıyorsanız bir defter tutabilir, kaydedebilirsiniz.