Beyin Yorgunluğunu Hangi Besinlerle Önleyebiliriz?
Eğer işiniz fazlaca stresli ise büyük ihtimalle beyin yorgunluğu seviyeniz fazladır. Eğer böyle bir şikayet içindeyseniz dikkat toplama ve odaklanma gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Ayrıca sık sık küçük unutkanlıklar da yaşayabilirsiniz. Çeşitli sebeplerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu Aslında bazı besinleri yiyerek önlenebilir. Bu yazımızda siz değerli okuyucularımıza bazı meyvelerle beyin yorgunluğunu önlenebileceğini anlattık.
Beyne İyi Gelen Besinler
Peki hangi besinler beyne iyi geliyor. Beyne rahatlatan mutlaka çekirdekli kuru üzümü bir avuç her gün tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Çünkü tam bir beyin besini diyebiliriz. Yorgunluk oluşumunu önleyen, beyin fonksiyonlarının gelişimini sağlayan ve hafıza zayıflığının giderilmesinde büyük bir rol oynayan kuru üzüm özellikle çekirdekli olarak tüketilmelidir. Ayrıca mutlaka balık yemeniz gerekir.
Biz size haftada 3 kez balık tüketmeniz tavsiye ediyoruz. Özellikle de somon omega 3 yönünden çok zengin olduğu için tavsiye edilebilir. Bir başka besin önerimiz ise karanfil çiğnemeniz olacak. Stresli ve yoğun bir iş hayatının sahipseniz bütün herkes beyin yönünden oldukça yorulur.
Bu anlarda bir adet karanfil çiğnemek em iştahınızı kontrol altına alır. Hem de beyin yorgunluğunuzu azalt zihninizi açar. Son olarak bir avuç her gün badem yerseniz sağlığınız desteklenir.
